A melhor maneira de cuidar de seus filhos, é cuidar de si mesmo

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Qualquer criança não é tarefa fácil, mas quando você tem um filho com deficiência física e / ou de desenvolvimento, a vida muitas vezes gira em torno das necessidades e serviços que seu filho tem. E muitas vezes, suas próprias necessidades são deixadas do lado não contabilizadas.

Recentemente, eu estava em um vôo de avião e, como parte da introdução de segurança, a aeromoça aconselhou os pais que, em caso de emergência, a melhor maneira de ajudar seu filho era garantir que a máscara de oxigênio estivesse bem presa.

Enquanto instintivamente os pais podem recuar diante da idéia de cuidar de si mesmos antes de tentar resgatar seu filho, a lógica é sólida. Independentemente do resultado a longo prazo do seu filho, a realidade é que para fazer o melhor por ele, você precisa fazer uma resolução de Ano Novo que você estará disposto a começar a cuidar de si mesmo.

A seguir, são sugeridas estratégias para iniciar o Ano Novo. Pode levar vários passos adiante para progredir com o seu plano de autocuidado ponderado, mas, em última análise, seu filho vai agradecer por isso.

Preste atenção ao comportamento

Pausa não é uma palavra suja. É imperativo que os pais percebam que uma ou duas pessoas sozinhas não podem educar uma criança com necessidades especiais. Ajuda, na forma de dinheiro para apoio a creches, pode estar disponível, contatando o seu Centro Regional local.

família unida

Organizações religiosas normalmente oferecem serviços de apoio, bem como para famílias que prestam cuidados em tempo integral para seus filhos. Esse cuidado pode ser na forma de uma babá no local para que você possa participar de cultos de serviços e / ou de enriquecimento, o que pode proporcionar oportunidades para apoio social e emocional.

Se o descanso não estiver disponível, então tome a iniciativa e consiga uma babá pelo menos uma vez por semana. As faculdades e universidades locais costumam ter estudantes que desejam ganhar um pouco de dinheiro extra e, com um pouco de treinamento, podem ser um excelente suporte para sua família por algumas horas por semana.

Além disso, muitas escolas de ensino médio na Califórnia exigem que seus alunos se comprometam com 30 horas de serviço comunitário antes de se formarem. Ajudar uma família com uma criança desafiada pode beneficiar você e o aluno. Verifique com sua escola local e fale com o conselheiro da escola para obter sugestões para os alunos que seriam apropriados para ter direito ao benefício do bolsa família.

Organize seu tempo

você não tem que sair de casa para usar uma babá. Se você precisar tomar um banho por uma hora para relaxar / meditar ou precisar de algum tempo para fazer parte de sua casa organizada, esta é a oportunidade perfeita para que a babá se aproxime e dê uma mãozinha com as crianças. Nestes tempos econômicos difíceis, o serviço de babá cooperativo oferece uma alternativa gratuita para você conhecer as famílias em situações semelhantes e negociar serviços de babá em troca de se sentar para eles em outro momento.

filhos

Uma vez que você se sinta confortável de que sua babá tenha as coisas bem à mão, por favor, não se esqueça de aproveitar a oportunidade para fazer uma data fora de casa com seu cônjuge e / ou outro significativo. As necessidades e demandas de uma criança podem parecer cansativas. É fundamental criar uma atmosfera que permita lembrar por que vocês dois se uniram em primeiro lugar.

Não minimize a necessidade de fazer algum exercício físico por si mesmo. Movendo seu corpo libera substâncias químicas naturais no seu sistema chamado endorfinas que são críticas para o equilíbrio do humor e estabilidade geral. Muitas academias oferecem especiais de Ano Novo como incentivo para participar, mas você também pode conferir o YMCA local, onde aulas de exercícios de baixo custo (geralmente com cuidado infantil) estão disponíveis.

E não há nada de errado em fazer com que seu filho se junte a você em caminhadas pelo bairro. Demasiadas vezes as famílias queixam-se da dificuldade em levar o seu filho aos passeios e abandonam as excursões pelo conforto e segurança da sua base.

Mas, à medida que a exposição das crianças se torna limitada, também aumentam suas oportunidades de aprender a navegar e se regularizar no mundo. Independentemente de você fazer isso sozinho ou na companhia de sua equipe de apoio, você e seu filho se beneficiarão ao sair e se exercitar juntos, aproveitando a oportunidade para novas experiências emocionais que, em última instância, podem levar ao benefício adicional do crescimento do desenvolvimento.